Actividad 6.
Construcción del proyecto de vida personal y profesional
Explicación sobre los Modelos GROW y SMART
El modelo GROW
es un acrónimo de (G) OAL (meta), (R) eality (realidad), (O) ptions (opciones)
y (W) ill (plan de acción), destacando los cuatro pasos clave en la
implementación del modelo GROW. Al trabajar a través de estas cuatro etapas, el
modelo GROW aumenta la conciencia de las propias aspiraciones del individuo,
una mayor comprensión de su situación actual, las posibilidades que se les
abren, y las acciones que podrían llevar a cabo para alcanzar sus metas
personales y profesionales. Mediante el establecimiento de metas específicas,
medibles y alcanzables, y un calendario realista para su logro, el modelo GROW
promueve con éxito la confianza y la auto-motivación, lo que lleva a una mayor
productividad y satisfacción personal.
Imagen tomada
de
http://www.do-sinergia.com/wp-content/uploads/2014/02/Método-GROW-©DO_Sinergia-Coaching-Comunicación.jpg.
Paso 2 del modelo GROW – ¿Cuál es la Realidad?
• Evalúa la situación actual en cuanto a las medidas
adoptadas hasta el momento.
• Explica los resultados y efectos de las acciones realizadas
con anterioridad.
• Facilita la comprensión de los obstáculos internos y los
bloques actuales, que impiden o limitan la progresión.
Paso 3 del modelo GROW – ¿Cuáles son sus Opciones?
• Identifica las posibilidades y alternativas.
• Esquemas y preguntas: una variedad de estrategias para la
progresión.
Paso 4 del modelo GROW – ¿Qué acciones se llevarán a cabo?
• Proporciona una comprensión de lo que se ha aprendido y lo
que se puede cambiar para lograr los objetivos iniciales.
• Realiza un resumen y un plan de acción para la
implementación de los pasos identificados.
• Describe los posibles obstáculos en el futuro.
• Considera el logro continuo de los objetivos, y con el
apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios.
• Las estimaciones de la certeza de compromiso con las
acciones acordadas.
• Destaca la forma de rendición de cuentas y el logro de los
objetivos.
El Método SMART, que nos ayudará a definir el
objetivo…
Específico: Cuanto más específico sea el objetivo mayor serán las
probabilidades de logro pues podremos establecer mejor los medios y las
acciones. Debemos preguntarnos: qué, por qué, para qué, cómo, dónde, cuánto
y cuándo.
“Quiero mejorar
mi salud” no es específico.
“Quiero
comprometerme 1h al día con una rutina de ejercicios para mejorar mi salud a
partir de mañana.” sí lo es.
Medible: Preciso, confiable, universal y completo. Esta característica nos
permitirá evaluar si estamos cumpliendo o no de manera objetiva con el objetivo.
Alcanzable: Cómo actuaremos. El objetivo debe obligarnos a salir de
nuestra “zona de confort” sin que sea imposible. Debemos cuestionarnos aspectos
como: “¿Tengo las habilidades necesarias para alcanzar mi meta o las
podría desarrollar?”
Relevante y realista: Los beneficios que obtengamos deben ser significativos e
importantes. El objetivo debe estar respaldado por nuestros valores y recursos
y en sintonía con nuestra visión del mundo.
Tiempo determinado: Temporizar siempre nos exige más. Poner fechas, hace que no
perdamos tiempo y nos permite evaluar cómo vamos en lo que planificación se
requiere. Fijar adecuadamente la planificación temporal será la diferencia
entre motivación y estrés/frustración.
Teniendo
esto en cuenta, podemos realizar nuestro plan de acción el cual se presenta a continuación:
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